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​饭后喝绿茶 饱足感延长2小时
2022-09-28

大家都有过吃完饭后喝茶的习惯吗?听说有关专家研究饭后喝绿茶能让饱足感延长2个小时这是真的吗?我们不妨一起来看看专家的说法吧。

近来,有一组以色列研究团队解开了禁忌。这个由一群著名研究人员组成的团队证实了,早餐时享用甜点,可以有效促进减重。

早餐吃甜点:整天不碰甜食

他们针对193名体重过重者进行研究,观察到进行饮食控制的减重成效,享受丰盛早餐加上甜点的研究对象,比没吃甜点的研究对象更好。没吃甜点的那一组受到了双重惩罚,因为他们不但没有甜点吃,饮食控制的成效也较差。有吃甜点的研究对象较少感觉到极度饥饿,而在一天当中,也不会有吃甜食的念头。

科学家针对这种现象提出了解释:早晨吃甜点,可以减少类生长激素(一种可引起饥饿感的荷尔蒙)分泌。以「百无禁忌吃甜点」开始一天的生活,就等于消去了这天当中对于含糖食物的需求。研究团队认为,早晨的甜点,能够调节一天的饥饿感。

餐后喝绿茶:饱足感延长

想要保持窈窕,显然得避免每餐的餐后吃甜点。可是,当同桌的人都在享用,或餐厅提供了诱人的选择时,你通常也很难避免来个饭后甜点。

给你一个建议:可以点一杯绿茶,取代甜点。这样就能让自己不用对着空盘子,羡慕地看着别人。

此外,不久前有一组瑞典研究团队也证实了:改喝绿茶,可以让用餐后的饱足感延长两个小时。